2024 年 12 月

瑪卡怎麼吃?提高吸引力與運動表現的必備指南,掌握每日攝取量與營養搭配建議 瑪卡(Maca)是一種源自秘魯的傳統十字花科植物,被聯合國糧農組織推薦為安全的食用食品之一。那麼應該如何食用瑪卡呢?秘魯人世世代代將瑪卡用作充飢和增強體力的食物,而在台灣,瑪卡則被廣泛作為男性在更年期後使用的運動和營養補充品,尤其受到需輪班和生活作息不規律族群的喜愛。本文將帶你了解瑪卡的食用效果、適宜時間、建議攝取量及適合食用的人群,並幫助你了解搭配哪些保健食品可以讓營養素效用相輔相成,保持身體健康。

什麼是瑪卡?來自秘魯高山極端氣候的神奇植物 瑪卡,又被暱稱為「印加蘿蔔」或「秘魯人蔘」,是一種古老的雷根植物,

瑪卡怎麼吃?提高吸引力與運動表現的必備指南,掌握每日攝取量與營養搭配建議 瑪卡(Maca)是一種源自秘魯的傳統十字花科植物,被聯合國糧農組織推薦為安全的食用食品之一。那麼應該如何食用瑪卡呢?秘魯人世世代代將瑪卡用作充飢和增強體力的食物,而在台灣,瑪卡則被廣泛作為男性在更年期後使用的運動和營養補充品,尤其受到需輪班和生活作息不規律族群的喜愛。本文將帶你了解瑪卡的食用效果、適宜時間、建議攝取量及適合食用的人群,並幫助你了解搭配哪些保健食品可以讓營養素效用相輔相成,保持身體健康。 Read More »